灵芝花菇煲笨鸡的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有预防高血压、预防肝硬变、补脾胃等功效；可与豆腐、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

灵芝具有坚筋骨、益肾气、利关节等功效；可与猪心、银耳、老鸭搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、补肝等功效；可与决明子、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、抗老化、滋养调气等功效；可与粳米、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；