| 凉拌黄瓜木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜木耳热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于铺床16分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌黄瓜木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、干黑木耳（适量）、生抽（少许）、醋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、胡椒粉（口味重的可加芥末）（适量）
1/2. 木耳用水泡开，撕成小片放沸水里煮10分钟。黄瓜洗净刨成丝。
2/2. 将木耳和黄瓜放锅里，加生抽、醋、糖、香油、胡椒粉拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、健脑安神等功效；可与绿豆芽、黑木耳、墨鱼搭配；与青椒、西红柿、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜木耳热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克