| 猕猴桃枸杞甜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 白米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 528克 | 猕猴桃枸杞甜粥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于汽车打蜡148分钟消耗的热量...270 | |||||
猕猴桃枸杞甜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、白米（100克）、枸杞（30颗左右）、白糖（适量）、冰糖（适量）
1/2. 白米洗净，泡一会，这样比较易煮；猕猴桃
2/2. 去皮切片；枸杞冲洗干净，备用；白米入锅，加水煮，煮至米一颗颗都涨开，变浓稠时，下枸杞，猕猴桃片，再煮3分钟左右，加适量白糖或冰糖调味即可
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、安神益智、美容等功效；可与大米、薏米、生姜搭配；与梭子蟹 、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、润肺等功效；可与大花蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃枸杞甜粥热量666 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠293.1 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾689 毫克