| 酸甜香蕉莓果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 290克 | 酸甜香蕉莓果奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于跳舞43分钟消耗的热量...288 | |||||
酸甜香蕉莓果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（235毫升）、香蕉（1根）、大草莓（3个）、香草酸奶（15克）、蜂蜜（5毫升）
1/1. 将牛奶，香蕉，草莓，酸奶和蜂蜜一起放到搅拌机里搅拌均匀。然后倒入玻璃杯即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与杨梅、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、益胃生津、祛脂降压等功效；可与芝麻、燕麦片、苹果搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜香蕉莓果奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克