| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 135千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 553克 | 木瓜奶昔热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于滑雪44分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、香蕉（152克）、新鲜草莓（75克）、牛奶（80毫升）、冰块（15个）、白糖（50克）
1/1. 将木瓜、香蕉、草莓、牛奶、糖和冰块一起放到搅拌机里搅拌均匀即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、抗癌等功效；可与墨鱼、牛奶、章鱼搭配；与海虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、补充能量、润肠道等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与醋、雪莲果、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量306 千卡
- 脂肪3.79 克
- 蛋白质8.37 克
- 碳水化合物37.06 克
- 钠46.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾649 毫克