| 花生酱和果冻奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 325克 | 花生酱和果冻奶昔热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于跳台滑雪59分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱和果冻奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（475毫升）、黑莓果冻（30毫升）、花生酱（35克）、香蕉（1根）、麦胚（5克）、蜂蜜（30毫升）
1/1. 将牛奶、果冻、花生酱、香蕉、蜂蜜和麦胚放到搅拌机里搅拌均匀为止。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与菜花、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促生长、滋润皮肤、抗衰老等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、通便、治疗高血压等功效；可与苹果、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱和果冻奶昔热量415 千卡
- 脂肪56.53 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物51.54 克
- 钠2378.2 毫克
- 钙333 毫克
- 铁7.49 毫克
- 钾566 毫克