| 印度风味香辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 342千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 537克 | 印度风味香辣土豆热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于做头发377分钟消耗的热量...60 | |||||
印度风味香辣土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、土豆（450克）、植物油（60毫升）、盐（1茶匙）、辣椒粉（1/2茶匙）、姜黄粉（1/2茶匙）、孜然粉（1/4茶匙）、蕃茄（2个）
1/3. 煎锅置中火上预热。放入油，加洋葱炒至浅黄色，约2分钟。
2/3. 加盐，辣椒粉，姜黄和孜然粉，炒匀。加入土豆炒匀，盖上煮10分钟，其间搅拌几次。
3/3. 加入蕃茄，炒匀；盖上煮至土豆熟软为止，约10分钟。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、杀菌等功效；可与羊肉、猪骨、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度风味香辣土豆热量377 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克