| 香味水果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 总量 | 985克 | 香味水果汤热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于儿童足球61分钟消耗的热量...420 | |||||
香味水果汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓 5枚（适量）、杨桃（适量）、苹果（适量）、油桃（适量）、柠檬各1个（适量）、李子 2枚（适量）、火龙果 1/2个（适量）、八角 2枚（适量）、桂皮 1根（适量）、丁香 3枚（适量）、白砂糖 100g（适量）、水 800ml（适量）
1/5. 将所有水果用流动水冲洗干净，草莓去蒂，切成4瓣。杨桃切成1cm厚的片。苹果、李子和油桃去除内核，同火龙果一起切成2cm大小的滚刀块。柠檬切成圆片待用。
2/5. 将水、柠檬片、白砂糖、八角、桂皮和丁香放入汤锅中，用大火烧沸后转小火煮5分钟。
3/5. 接着把杨桃片、苹果块、李子块、火龙果块和油桃块放入汤锅中，用小火煮制约8分钟。
4/5. 将汤锅离火后，再把草莓小瓣放入锅中混合均匀。
5/5. 待煮好的香料水果汤降至室内温度时，再盛入大碗中，放入冰箱中彻底冷藏镇凉即可。
食材功效信息
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、利小便、清热利咽等功效；可与精盐、蜂蜜、白糖搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、银耳、枸杞搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、降血脂、预防高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香味水果汤热量424 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物30.78 克
- 钠9.3 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾453 毫克