| 金光灿烂-洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 635克 | 金光灿烂-洋葱圈热量/卡路里2087千卡 | |||
 热量2087千卡，相当于曼波舞696分钟消耗的热量...180 | |||||
金光灿烂-洋葱圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
主辅料：（适量）、洋葱２个（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、发粉（适量）、辣椒粉（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、主辅料：（适量）、洋葱２个（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、发粉（适量）、辣椒粉（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）
1/3. 将洋葱切成圈，可以把洋葱在切之前放入冰箱冷藏１－２小时，切的时候不会那么辣眼睛。
2/3. 大火热油。把所有干料混合在一起。再加入鸡蛋和牛奶。充分混合。
3/3. 把洋葱裹上面糊后如油锅炸制两面金黄。出锅在厨房纸上吸油。撒盐和胡椒粉，或沾番茄酱和蛋黄酱食用。
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、补中和血、大便秘结等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、改善睡眠等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与橙、空心菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、散寒、发汗等功效；
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营养信息
- 金光灿烂-洋葱圈热量2087 千卡
- 脂肪132.4 克
- 蛋白质45.66 克
- 碳水化合物307.24 克
- 钠10347.6 毫克
- 钙1676 毫克
- 铁19.74 毫克
- 钾1505 毫克