| 豆松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 244克 | 豆松热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于跑步65分钟消耗的热量...480 | |||||
豆松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（1小碗）、芝麻（适量）、香油（3大勺）、鲍鱼汁（2大勺）
1/3. 豆渣用小火炒到5成干+鲍鱼汁和香油继续炒
2/3. 炒到8成干,+芝麻继续炒到小颗粒为止
3/3. 其实做法不难，只是要把湿湿的豆渣炒到干脆也是需要一定耐心的
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、抗衰老、益精血等功效；可与桑葚、山药、香蕉搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆松热量518 千卡
- 脂肪47.83 克
- 蛋白质22.32 克
- 碳水化合物36.54 克
- 钠17.3 毫克
- 钙860 毫克
- 铁24 毫克
- 钾571 毫克