| 虾球什锦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 425克 | 虾球什锦饭热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于开车186分钟消耗的热量...120 | |||||
虾球什锦饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、胡萝卜（切丁）（适量）、黄瓜（切丁）（适量）、香菇（切丁）（适量）、米饭（适量）、葱蒜（适量）
1/6. 葱蒜炝锅
2/6. 翻炒香菇
3/6. 翻炒胡萝卜丁（顺便插一句：胡萝卜一定要过油营养才能出来哦）
4/6. 翻炒黄瓜丁
5/6. 放入虾仁翻炒至熟
6/6. 放入米饭炒匀，放入少量盐，即可出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强性欲、通乳等功效；可与紫菜、娃娃菜、油菜搭配；与果汁、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾球什锦饭热量373 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克