| 美味洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 788克 | 美味洋葱圈热量/卡路里2403千卡 | |||
 热量2403千卡，相当于划艇687分钟消耗的热量...210 | |||||
美味洋葱圈的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）
1/5. 先将洋葱切成圆状，尽量保证圆圈大小
2/5. 将切好的洋葱圈滚上干面粉，然后抖去多余的面粉，使之表面没有水份
3/5. 将滚好面粉的洋葱圈沾上用鸡蛋和面粉，少许盐做成的面糊，一定要滚均匀
4/5. 将滚好面糊的洋葱圈均匀的沾上面包糠
5/5. 锅内少许油，将滚好面包糠的洋葱圈放入锅内煎成两面金黄即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎、帮助消化等功效；可与苦瓜、猪肝、羊排搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、促进排便、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、清热解毒等功效；可与肥牛、紫菜、黄豆搭配；与豆奶、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味洋葱圈热量2403 千卡
- 脂肪17.61 克
- 蛋白质44.26 克
- 碳水化合物195.06 克
- 钠170 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克