| 红豆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆奶茶热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于手工活369分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、配料：（适量）、绿茶牛奶白糖（适量）
1/8. 红豆洗净，泡2小时，加水放入锅中，煮至水开。
2/8. 准备好所需的绿茶。
3/8. 根据自己口味对茶的喜好程度决定绿茶添加的量，把绿茶放入容器里。
4/8. 将煮开的红豆水倒入放好绿茶的容器里，同时加入白糖让它融化，也可以选择冰糖或者蜂蜜，我是因为需要采购了，才就地取材用了白糖。
5/8. 往已经倒出水的煮红豆的锅里再加入凉水继续煮，直至红豆煮开花。
6/8. 准备一包牛奶，把红豆水里浸泡的绿茶用过滤网过滤出来。
7/8. 待红豆茶水微凉之后加入牛奶，制成红豆奶茶，放入冰箱里冰起来。
8/8. 煮熟的红豆捞出放在杯子里，加入冰镇好的红豆奶,一杯清凉的红豆奶茶制作成功.
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血压、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、糯米、鸭肉搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆奶茶热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克