| 红红鲜虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 328克 | 红红鲜虾披萨热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于剪指甲360分钟消耗的热量...60 | |||||
红红鲜虾披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉是用我们家的饭碗量的（适量）、干酵母按说明上加的（适量）、盐（一小勺尖）、植物油（一小勺）、温水（适量）、西红柿（半个）、虾想吃多少放多少（适量）、番茄酱（一大勺）、新鲜自制罗勒叶酱（适量）、清甜沙拉酱（适量）、水瓜榴（10粒）、马苏里拉芝士视个人喜好（适量）
1/7. 用30ML温热的水将干酵母溶化。
2/7. 将面粉倒入特百惠的搅拌碗中，加入少许盐，将溶化的酵母液与适量温水与面粉一起和成面团。盖上盖子。
3/7. 将一碗热水放入微波炉中打2分钟，迅速取出，将密封好的面团放入有热度的微波炉里，发酵至面团两倍大，呈蜂窝状。
4/7. 将西红柿切薄片，芝士切成丁，虾去皮，开背取出沙线。蕃茄酱与一小勺罗勒酱拌匀。
5/7. 将发好的面团揉匀，用手慢慢拉成圆饼状，边缘稍为突起。
6/7. 将特百惠多用锅内刷上少许植物油，将面饼放入，在上面刷上蕃茄罗勒酱，撒上芝士，依次摆入西红柿片和虾，再放入水瓜榴。盖上锅盖，最小火烙至虾变红熟即可取出。
7/7. 取一个保鲜塑料袋，将底部一角剪1毫米口，在袋中装入少量沙拉酱，在披萨饼上挤成花纹。大功告成！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、止血等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热生津、预防高血压等功效；可与福寿鱼、西兰花、鲫鱼搭配；与螃蟹、桂鱼 、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红红鲜虾披萨热量360 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠10037 毫克
- 钙68.7 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾210 毫克