红枣雪梨木瓜汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、防治心血管病等功效；可与花生、黑豆、白菜搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺、清热等功效；可与无花果、冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、带鱼、章鱼搭配；与虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、提神、嫩肤等功效；可与莲子、青鱼、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、益肾涩清、降血压等功效；可与豆浆、花生、百合搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；