| 简单松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 453克 | 简单松饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于吹长号325分钟消耗的热量...210 | |||||
简单松饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（1杯）、鸡蛋（1个）、牛奶（3/4杯）、植物油（1/4杯）、黄油（1/4杯）、白糖（1汤匙）、盐（1/2茶匙）、焙烤粉（2茶匙）、小苏打（2茶匙）
1/7. 把所有用料混合在一个大容器内，搅匀。
2/7. 平底锅内滴二、三滴植物油晃一晃，大火烧热。
3/7. 关小火，把配料混合物倒入锅内，使混合物盖住锅底，但不要太厚。
4/7. 小火烙一分钟，会看到松饼表面有很多气泡在冒。
5/7. 这时，把平底锅抬起晃一晃，如果饼可以一起晃动，说明另一面已经离锅了。
6/7. 把饼轻轻翻过来烤另一面（技术好的可以来个空中翻饼）。
7/7. 等到饼两面金黄时，就可以出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与菠菜、玉米、羊排搭配；与豆奶、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、乌鳢、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单松饼热量1138 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克