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甜蜜诱惑-桂花薏仁红豆派

甜蜜诱惑-桂花薏仁红豆派的热量和减肥功效

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甜蜜诱惑-桂花薏仁红豆派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
薏仁196千卡357千卡12.8克3.3克
总量223甜蜜诱惑-桂花薏仁红豆派热量/卡路里749千卡
跳台滑雪 热量749千卡,相当于跳台滑雪107分钟消耗的热量...420

甜蜜诱惑-桂花薏仁红豆派的做法共19个步骤

食材主料/辅料

派皮:(适量)、低筋面粉100克(适量)、黄油40克(适量)、细砂糖10克(适量)、水33克(适量)、(我加的是煮薏仁的水)(适量)、乳酪馅:(适量)、牛奶100克(适量)、动物性淡奶油60克(适量)、奶油奶酪100克(适量)、鸡蛋1个(适量)、细砂糖30克(适量)、低筋面粉25克(适量)、柠檬汁1小勺(5ML)(适量)、红豆(适量)、薏仁(适量)、桂花各适量(适量)

1/19. 派皮:

2/19. 黄油软化以后,倒入低筋面粉和细砂糖,用手把黄油和面粉不断揉搓,直到搓匀。

3/19. 混合好的面粉看上去应该是像粗玉米粉的样子

4/19. 在面粉里加入水,揉成面团后,放在案板上松弛15分钟。

5/19. 把松弛好的面团擀成薄片。

6/19. 擀好的面片盖在派盘上。

7/19. 用手轻压面片,使它和派盘贴合紧密。

8/19. 用擀面杖在派盘上滚过,把多余的面片切断。

9/19. 移去多余的面片,做好的派皮放在一边待用。

10/19. 乳酪馅:

11/19. 将奶油奶酪在室温下放置比较柔软以后,加入糖,用打蛋器搅打,一直搅打到奶酪变得比较膨松顺滑,无颗粒。

12/19. 在打发好的奶酪糊里加入鸡蛋,并继续搅打均匀。

13/19. 倒入动物性淡奶油。

14/19. 倒入牛奶和柠檬汁,并继续用打蛋器搅打均匀。

15/19. 在搅打好的奶酪糊里倒入低筋面粉,并用橡皮刮刀搅拌均匀即成乳酪馅。

16/19. 将派皮擀好放入派盘,用叉子在底部查一些小孔,防止派皮烤焙的时候鼓起。

17/19. 倒入乳酪馅至9成满,再加入熟红豆,薏仁,在表面洒上糖桂花

18/19. 放入预热好的烤箱,180度烤35分钟左右,直到乳酪馅凝固即可。

19/19. 在表面挤上草莓酱

食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有降血脂、健胃、消胀等功效;可与粳米、鲤鱼、南瓜搭配;与冬瓜、羊肝、盐相克,同食可能会引起不适;

薏仁的热量357千卡(每100克);具有清热排脓、健脾去湿、抗癌等功效;可与鲤鱼、香菇、粳米搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 甜蜜诱惑-桂花薏仁红豆派热量749 千卡
  • 脂肪3.83 克
  • 蛋白质32.67 克
  • 碳水化合物134 克
  • 8.6 毫克
  • 108 毫克
  • 8.58 毫克
  • 1492 毫克

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