| 炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 187克 | 炒三丁热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于马路散步229分钟消耗的热量...120 | |||||
炒三丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1（适量）、猪肉200g（适量）、切丁（适量）、2（适量）、胡萝卜一根（适量）、切丁（适量）、3（适量）、油豆腐（适量）、适量（适量）、4（适量）、盐酱油等调味品（适量）
1/3. 油锅烧热，下猪肉丁，加少量酱油翻炒
2/3. 下萝卜，油豆腐
3/3. 调味，加盐。撒上葱花即可盛盘了
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补中益气、益中气、补脾益胃等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丁热量458 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克