| 木瓜杏仁奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 460克 | 木瓜杏仁奶热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于剧院工作132分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜杏仁奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1/4个）、鲜奶（100毫升）、杏仁霜（1勺）、白糖（适量）
1/4. 少量清水调开杏仁霜，倒入煮沸的鲜奶中，迅速搅匀，晾凉备用。
2/4. 木瓜去皮去籽，打成木瓜泥。
3/4. 将木瓜泥倒入碗中，缓缓注入凝乳状的牛奶。
4/4. 少量木瓜泥点缀在中央。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与牛奶、莲子、狗肉搭配；与海虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
杏仁霜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜杏仁奶热量396 千卡
- 脂肪3.36 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物114.92 克
- 钠9.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾313 毫克