| HELLO KITTY热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 244克 | HELLO KITTY热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于健美操36分钟消耗的热量...280 | |||||
HELLO KITTY的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭1碗（适量）、香肠1条（适量）、鸡蛋1只（适量）、小蕃茄（适量）、生菜适量（适量）、菜心叶（适量）、红萝卜（适量）、紫菜（适量）、火腿片（适量）、青瓜少量（适量）
1/5. 1用保鲜袋包饭团压紧，制作HELLOKITTY的形状
2/5. 2用紫菜制作HELLOKITTY的眼睛，红萝卜制作头上的花朵及服饰，火腿片制作鼻子及服饰
3/5. 3用菜心叶包住各饭团
4/5. 4取剥壳鸡蛋一只，用红萝卜制作眼睛，鸡冠，嘴巴，紫菜作眼珠
5/5. 5摆放切好香肠，小番茄，青瓜片
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、散瘀、促消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与火腿、墨鱼、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- HELLO KITTY热量169 千卡
- 脂肪8.98 克
- 蛋白质23.41 克
- 碳水化合物13.54 克
- 钠1414.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.62 毫克
- 钾753 毫克