| 无奶油果味冰淇凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 无奶油果味冰淇凌热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于治安231分钟消耗的热量...150 | |||||
无奶油果味冰淇凌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶酪（6片）、果汁（40克）、酸奶（200克）、牛奶（200克）、白糖（40克）、蓝莓酱（50克）
1/5. 先把奶酪里加一点点的奶然后微波炉打至热时拿出使劲搅拌，直止奶酷与糖都充分化开融合。
2/5. 加酸奶再次搅拌。
3/5. 加纯牛奶一起再次搅拌
4/5. 加果或蓝莓酱充分搅拌。
5/5. 放冷冻里冷藏一段时间就OK了。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
果汁具有促进消化、去皱清斑、帮助消化等功效；可与青梅果脯、青梅搭配；与奶粉、虾脑酱、墨鱼干相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与菠菜、雪莲果、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无奶油果味冰淇凌热量578 千卡
- 脂肪10.43 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物140.7 克
- 钠151.4 毫克
- 钙619 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾913 毫克