| 家庭简单制作奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 家庭简单制作奶油南瓜汤热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于挖煤261分钟消耗的热量...360 | |||||
家庭简单制作奶油南瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个最好2斤内）、牛奶（500毫升）、盐（6克）、香叶（3片）、鲜奶油（适量）、黄油（20克）
1/5. 南瓜去皮、籽洗净，切成薄片上锅蒸约半小时，蒸软后取出放凉
2/5. 将南瓜放入榨汁机内同时到入牛奶打成糨糊装。一次弄不完可分成几次进行（1斤南瓜配250ml牛奶，觉得太稠可适当加水）
3/5. 打好的南瓜汁到进一个大锅，加一小块黄油、3片香叶，中火煮同时不停的用汤勺搅拌以免糊锅（可千万别偷懒噢，要不就糊啦）
4/5. 待锅开后关火放盐（盐一定不要多放，因为南瓜较甜不容易尝出咸味，当你尝出味道时盐已经过量了）
5/5. 喝的时候再稍微放些鲜奶油提味就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、防前列腺等功效；可与鲈鱼、牛里脊、红枣搭配；与皮皮虾、羊排、小白菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、桃、香蕉搭配；与番茄酱、菠菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 家庭简单制作奶油南瓜汤热量1568 千卡
- 脂肪203.8 克
- 蛋白质47.21 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠10378.3 毫克
- 钙385 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾529 毫克