| 宝贝最爱吃的-煎糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 292克 | 宝贝最爱吃的-煎糯米团热量/卡路里1299千卡 | |||
 热量1299千卡，相当于蹦床371分钟消耗的热量...210 | |||||
宝贝最爱吃的-煎糯米团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米面适量（适量）、鸡蛋1个（适量）、白糖适量（适量）、黑豆（适量）、花生（适量）、银耳（适量）
1/4. 俗话说，糯米最长丹田之气。本地有这个说法，喜欢吃糯米的人，说话声音洪亮，底气十足。
2/4. 周末宝贝放假在家的时候，早上我会不时地做这个煎糯米团，很香又特别简单至极。这是用的糯米面揉成团，撕成小面团，如汤圆大小，外面在蛋液里裹一下，放进平底锅里煎。煎时放些水。
3/4. 煎好后撒上白糖，然后配上一碗黑豆、花生、银耳的八宝粥。做法极简单，而且非常好吃，多妹早上一口气吃了八个糯米饼，而多爸只抢得一个吃，我抢得三个。还剩四个在我的强硬阻止下，留给外婆。结果外婆回家，多妹眼巴巴地瞅着外婆吃，外婆非常不忍心，于是多妹以望眼欲穿的眼神，又夺得二个糯米团吃。还好，那天没有积食。
4/4. 最近参加了“欣和调味品”的征文赛，还得劳驾和烦请妈妈们给投一票：“最忆儿时置年货”。非常谢谢了。祝各位新年快乐，诸事吉祥。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、健脑益智、治疗便秘等功效；可与小米、橙子、谷类搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、养血通乳、降低胆固醇等功效；可与黄豆、红酒、鲤鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补脑、嫩肤等功效；可与黑木耳、豆腐皮、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝贝最爱吃的-煎糯米团热量1299 千卡
- 脂肪50.82 克
- 蛋白质53.3 克
- 碳水化合物153.46 克
- 钠766.1 毫克
- 钙213 毫克
- 铁11.38 毫克
- 钾3729 毫克