| ——红豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 209克 | ——红豆冰热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于掸灰尘274分钟消耗的热量...150 | |||||
——红豆冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
主辅料：（适量）、冰（适量）、红豆（适量）、日式蜜豆（适量）、炼乳（适量）、主辅料：（适量）、冰（适量）、红豆（适量）、日式蜜豆（适量）、炼乳（适量）
1/3. 将红豆泡约４小时。加大量的水小火煮约１小时。要经常搅拌。煮好后加糖凉凉备用。
2/3. 用矿泉水冻成冰。在专用的刨冰机中打成雪花状的冰沙。普通的搅拌机不能代替。
3/3. 冰沙上先淋上红豆，再在四周铺满蜜豆。上面淋炼乳即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、治疗高血压、降血糖等功效；可与粳米、鸡肉、兔肉搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- ——红豆冰热量686 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠110 毫克
- 钙334 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1611 毫克