川烧阶梯虾的热量和减肥功效

分享到：

川烧阶梯虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
法香	克	79千卡	342千卡	30克	8克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
麻辣酱	克	48千卡	88千卡	0.49克	0克
总量	461克	川烧阶梯虾热量/卡路里453千卡
热量453千卡，相当于堆木头91分钟消耗的热量...300

川烧阶梯虾的做法共2个步骤

明虾。哈密瓜（适量）、黄瓜（适量）、山楂糕（适量）、彩椒末（适量）、法香（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜。盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、麻辣酱（适量）

1/2. 将虾去沙线、沙包洗净，切至三分之二处，摊开用刀将虾拍平，逐个制作好后，撒上少许曲酒、盐腌制15分钟；

2/2. 将豆瓣酱、辣椒、花椒油放在一起炒成麻辣酱备用，坐锅点火倒油，油热后将虾放入炸一下取出，留少许油，下葱姜蒜末、彩椒末炒香，加番茄酱炒香，冲入少许开水，加入麻辣酱、盐、白糖炒匀将虾放入炒入味出锅即可，食用时搭配用哈密瓜、黄瓜、山楂糕做成的水果沙拉即可。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、墨鱼、虾米搭配；与香菜、西红柿、菠菜相克，同食可能会引起不适；

法香的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、消除雀斑、修复老化皮肤等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、抗癌等功效；可与芦荟、后腱牛肉、背部牛肉搭配；与密云小枣、嫩豆腐、油皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解鱼蟹毒、促消化等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；