| 清凉草莓汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1177克 | 清凉草莓汁热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于绘画260分钟消耗的热量...270 | |||||
清凉草莓汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜草莓（适量）、柠檬2个（适量）、白糖（适量）、醪糟（适量）、橙子（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）、猕猴桃（适量）
1/8. 方法
2/8. 将草莓洗净去蒂，沥干水分，柠檬洗净去皮切成块；
3/8. 将柠檬块和草莓放进搅拌机里，加入醪糟和蜂蜜，打成浆，倒进碗里；
4/8. 将打好的水果浆放进微波炉容器中加热3-5分钟取出晾凉放到冰箱中，喝时用凉开水或矿泉水饮用。
5/8. 烹制方法
6/8. 将橙子去皮取肉切成小丁，猕猴桃去皮后也切成小丁；
7/8. 将草莓、酸奶、蜂蜜一起放进搅拌机里打成浆，取出待用；
8/8. 取一个透明的玻璃杯，先将橙子和猕猴桃丁放进去，再倒进草莓汁即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴消暑、提神解乏、促进食欲等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防癌、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、牛奶、梨搭配；与洋葱、白开水、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清凉草莓汁热量1169 千卡
- 脂肪5.52 克
- 蛋白质7.34 克
- 碳水化合物243.85 克
- 钠53.5 毫克
- 钙236 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾823 毫克