| 牛奶木瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 牛奶木瓜西米露热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于修建房屋46分钟消耗的热量...330 | |||||
牛奶木瓜西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟木瓜（适量）、西米（小粒的易煮）（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 适量的西米投入沸水中，以中小火煮致半透明，中间还留有一点白即可，约5-6分钟
2/5. 滤去煮西米的热水（带糊状）
3/5. 将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下
4/5. 滤去凉水，放入锅里，加上其它材料烧开即可
5/5. 哈哈:)大功告成！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、大便秘结等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与钙粉、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶木瓜西米露热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克