| 米粉蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 米粉蒸南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于摔跤18分钟消耗的热量...360 | |||||
米粉蒸南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、籼米粉（15克）、大葱（15克）、姜（15克）、色拉油（8克）、料酒（8克）、白砂糖（8克）、胡椒粉（5克）、腐乳(白)（5克）、盐（3克）、味精（1克）
1/5. 鲜嫩南瓜去皮，切滚刀块；
2/5. 米粉用热水泡透；
3/5. 葱、姜切末；
4/5. 料酒和酱豆腐同放在碗中，碾成蓉状；
5/5. 南瓜、色拉油、米粉、葱末、姜末、酱豆腐、白糖、精盐、味精、胡椒粉一起放在碗中，大火蒸熟，翻扣在盘中即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与芦荟、墨鱼、火腿搭配；与上海青、羊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米粉蒸南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克