| 香蕉蛋奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 香蕉蛋奶饼热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于安装风雪护窗258分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉蛋奶饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉一根（适量）、牛奶（适量）、自发粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/5. 简单（面粉也可以，不过自发粉做起来较松软）。
2/5. 准备就绪（蛋，奶，糖的份量随个人喜爱合理加入，自发粉约二两）。
3/5. 在粉浆中的一角摆入几片香蕉。
4/5. 合起来慢火两边煎熟透。
5/5. 成功!
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与桔子、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与韭菜、银鱼、小米搭配；与牛奶、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉蛋奶饼热量1289 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物177.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克