水晶蔬菜饺的热量和减肥功效

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗癌、增强免疫力等功效；可与荸荠、牛腩、猪肉搭配；与海虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与韭菜花、韭菜、藕搭配；与木瓜、圣女果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、明目、防治冠心病等功效；可与牛膝、洋葱、芥蓝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气和胃、和中润肠、养肝明目等功效；可与鲍鱼、猪腰、鸡肉搭配；与猪小排、羊肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；