花生红豆煲凤爪的热量和减肥功效

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花生红豆煲凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡爪	克	1326千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
鲜姜	克	64千卡	41千卡	1.3克	0.6克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	1043克	花生红豆煲凤爪热量/卡路里2908千卡
热量2908千卡，相当于擦地765分钟消耗的热量...228

花生红豆煲凤爪的做法共2个步骤

鸡爪（适量）、辅料：（适量）、花生（适量）、红豆（适量）、鲜姜（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、鸡爪（适量）、辅料：（适量）、花生（适量）、红豆（适量）、鲜姜（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）

1/2. 将鸡脚洗净爪尖去掉，花生、红小豆洗净泡10分钟备用；

2/2. 取一沙锅，将花生、红豆、姜、鸡脚一起放入，加适量水，待汤煮沸后放入鸡精、料酒转小火炖1小时左右，开盖后加盐、胡椒粉调味即可。

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、防冠心病、和胃等功效；可与菠菜、豆浆、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解毒、降血糖等功效；可与南瓜、枣、粳米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、镇吐、增进食欲等功效；可与慈姑、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消毒、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；