| 奶汁卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 奶汁卷心菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于拉伸运动44分钟消耗的热量...150 | |||||
奶汁卷心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（500克）、姜（5片）、奶酪（1片）、植物油（20毫升）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 将卷心菜洗净后，切成对半，再切成片状。
2/6. 把姜片切丝，备用。
3/6. 油锅烧热，放入姜丝爆香。
4/6. 放入卷心菜，加入少量的水，翻炒至熟。
5/6. 加入盐和味精调味，最后放入奶酪拌匀。
6/6. 关火即可装盘啦。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、帮助消化等功效；可与西红柿、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶汁卷心菜热量110 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克