| 油豆腐荸荠饺子馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 577克 | 油豆腐荸荠饺子馅热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于办公室工作409分钟消耗的热量...90 | |||||
油豆腐荸荠饺子馅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荸荠（15粒）、油豆腐（1块）、芹菜（1根）、盐（2小匙）、白糖（2/3大匙）、香油（1/2大匙）、白胡椒粉（1大匙）
1/2. 将荸荠洗净并切成末状，将汁沥干；油豆腐切细丁；芹菜连叶切成细末备用。
2/2. 将荸荠末、油豆腐细丁、芹菜末与调味料一起放入容器内搅拌均匀即可。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、整肠通便、预防高血压等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补中益气、解热毒、生津止渴等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、利尿消肿等功效；可与花生、牛腩、红薯搭配；与鸡肉、虾、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油豆腐荸荠饺子馅热量613 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物23 克
- 钠122 毫克
- 钙199 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾618 毫克