| 苏格兰羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腩 | 克 | 1328千卡 | 203千卡 | 19克 | 14.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 811克 | 苏格兰羊肉汤热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡，相当于网球204分钟消耗的热量...480 | |||||
苏格兰羊肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊腩（300公克）、洋葱（150公克）、花椰菜茎（100公克）、燕麦（50公克）、牛骨汤（2000㏄）、胡椒粒（10公克）、白酒（30㏄）、盐（1又1/2茶匙）
1/3. 将羊腩洗净，切成约4×4公分大小的块。
2/3. 洋葱洗净，去皮后切成大片；花椰菜茎洗净，去皮切粒。
3/3. 将作法2及牛骨汤、胡椒粒、白酒放入汤锅中，以小火炖煮约1小时，再加入燕麦续煮10分钟即可。
食材功效信息
羊腩的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、祛脂降压、健脾等功效；与梅菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、祛痰利尿等功效；可与羊排、五花肉、松子搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、缓解压力、美白祛斑等功效；可与山药、小米、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苏格兰羊肉汤热量1635 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质36.99 克
- 碳水化合物75.609999 克
- 钠86.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾807 毫克