| 泡菜猪肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 457克 | 泡菜猪肉饭热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于减肥操196分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜猪肉饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白米（2杯）、泡菜（260公克）、猪肉丝（280公克）、盐（1/4小匙）、水（1又1/2杯）、洋葱（60克）、红葱油（2大匙）
1/4. 猪肉丝放入滚沸的水中汆烫，沥干水份备用。
2/4. 泡菜切碎（保留约1/2杯的泡菜汤汁）；洋葱洗净去皮切丝，备用。
3/4. 白米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水、所有调味料和作法2泡菜汤汁，舖上作法1猪肉丝和作法2泡菜碎，按下煮饭键煮至熟。
4/4. 待作法2煮熟后打开电子锅拌匀即可。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、促进消化、增进食欲等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有生津液、养颜护肤、补肾气等功效；可与魔芋、菠萝、香菇搭配；与雪梨、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜猪肉饭热量1178 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠88.5 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾273 毫克