| 杂鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 杂鱼汤热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于水上排球6分钟消耗的热量...180 | |||||
杂鱼汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小海鱼（1000克）、小白菜（100克）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/2. 小海鱼洗净，锅放一点油炒一下小海鱼，加大量的水炖2小时
2/2. 汤成奶白色将小鱼捞出不用，加入小白菜，盐，胡椒粉即可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、防癌、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂鱼汤热量17 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克