| 猪肉白菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 678克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里2235千卡 | |||
 热量2235千卡，相当于盖屋顶372分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉白菜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（精肉）（半斤）、白菜叶子（4片）、葱（1根）、盐（2勺）、鸡精（1勺）、胡椒粉（1勺）、包子饺子馅配料（1大勺）、食用油（2勺）、香油（1勺）、白糖（1勺）、饺子皮（30张）
1/9. 先把白菜切碎，加入盐杀5分钟
2/9. 然后，加入凉水泡1，2分钟
3/9. 用漏勺捞出攥干。
4/9. 都攥干之后放入盆中待用
5/9. 放入肉馅，白菜，切碎的葱
6/9. 加入调料搅拌均匀，馅就OK啦
7/9. 开始煮啦，锅内做水，里面放1勺盐，烧开下饺子啦饺子放进去，搅锅，炒菜勺翻过来，贴边入锅，搅动，以免沾锅。加盖。第一次沸腾起来，加一碗凉水进去，继续加盖煮。第二次沸腾，再加一碗凉水，加盖煮，第三次沸腾，开盖煮1-2分钟即可~！
8/9. 已经飘上来了，可以捞出来了
9/9. 用笊篱捞出来，我吃了一口真好吃哈^^
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、预防高血压等功效；可与牛霖、牛肝菌、肥牛片搭配；与脆豆腐、香豆腐干、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、提鲜等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、发汗、消痰解毒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 猪肉白菜饺子热量2235 千卡
- 脂肪213 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物267.1 克
- 钠10522.9 毫克
- 钙735 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾485 毫克