| 蔬菜咖喱＋炸猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 699克 | 蔬菜咖喱＋炸猪排热量/卡路里2250千卡 | |||
 热量2250千卡，相当于上厕所2250分钟消耗的热量...60 | |||||
蔬菜咖喱＋炸猪排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
里脊（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/3. 将里脊切成大块，用盐和胡椒粉稍微腌制一下。
2/3. 按照粘面粉、鸡蛋、面包粉的顺序，将每块肉裹上面衣
3/3. 下油锅炸，炸倒金黄就可以了（我有点炸过头了）。炸猪排配上咖喱，简直是完美啊。我真是个败家子，今天不知浪费了多少油、面粉、鸡蛋、面包糠，真是罪过
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有利二便、滋补、补肾养血等功效；可与大白菜、大蒜、圆白菜搭配；与羊肝、荞麦、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、增进食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与茼蒿、玉米、百合搭配；与鹅、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜咖喱＋炸猪排热量2250 千卡
- 脂肪55.71 克
- 蛋白质55.16 克
- 碳水化合物203.52 克
- 钠10290.9 毫克
- 钙765 毫克
- 铁15.05 毫克
- 钾514 毫克