| 红豆粉粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | 红豆粉粿热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡，相当于扭腰188分钟消耗的热量...356 | |||||
红豆粉粿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、粉粿（适量）、冰糖（适量）
1/3. 首先提前一晚将红豆洗净浸泡。
2/3. 将浸泡好的红豆冰糖和水倒入高压锅中以小火煮至熟烂为止。
3/3. 将煮好的红豆盛碗晾凉后加入粉粿即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、利小便、催乳等功效；可与鲫鱼、南瓜、鸡肉搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与鸭梨、草莓、石榴搭配；
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营养信息
- 红豆粉粿热量1113 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克