| 甜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 甜水热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于雪鞋行走95分钟消耗的热量...480 | |||||
甜水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（这好像是雪梨吧）（适量）、荸荠（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/3. 梨和荸荠去皮、洗净，分别切成小丁（随便什么形状都行哈），枸杞用清水冲洗干净。
2/3. 将准备好的材料连同清水（水的多少自定，没有严格的要求）一同入锅，大火烧开。
3/3. 开锅后，转中火煮5~10分钟，关火。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、整肠通便、预防高血压等功效；可与海蜇、香菇、核桃搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、抗脂肪肝、保肝等功效；可与大花蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、养阴生津等功效；可与鸭梨、五味子、香蕉搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 甜水热量758 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物177.6 克
- 钠270.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾741 毫克