| 薄饼早餐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 822克 | 薄饼早餐卷热量/卡路里2338千卡 | |||
 热量2338千卡，相当于跳板跳水779分钟消耗的热量...180 | |||||
薄饼早餐卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水（适量）、面粉（适量）、香肠（适量）、陈品（适量）、牛奶（适量）、牛油（适量）、鸡蛋（适量）、腌黄瓜萝卜（适量）
1/7. 把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。
2/7. 把打好的蛋液加一点进面糊，另外的煎蛋。
3/7. 把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
4/7. 把牛油放进平底锅，小火加热融化。
5/7. 把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎。
6/7. 把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
7/7. 用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与红枣、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、补充营养、帮助消化等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄饼早餐卷热量2338 千卡
- 脂肪135.91 克
- 蛋白质55.27 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠3090.4 毫克
- 钙353 毫克
- 铁10.58 毫克
- 钾700 毫克