| 红豆双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 360克 | 红豆双皮奶热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于唱歌357分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆双皮奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋白（适量）、牛奶（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/2. 鸡蛋白打散和化了糖的牛奶混合；
2/2. 上笼蒸15分钟就OK啦~~~
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、桂圆肉、菠菜搭配；与消炎片、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与香椿、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、解酒、润肠通便等功效；可与兔肉、鸡肉、糯米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆双皮奶热量714 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质39.98 克
- 碳水化合物67.03 克
- 钠173.7 毫克
- 钙383 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1517 毫克