| 土豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 土豆粥热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于誊写203分钟消耗的热量...138 | |||||
土豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（100克）、大米（100克）
1/1. 土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、提高免疫力等功效；可与白果、绿豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆粥热量467 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克