| 秘制鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 秘制鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑翔飞行28分钟消耗的热量...210 | |||||
秘制鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两枚）、水（少许）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（少许）
1/3. 将两枚鸡蛋打散，加入盐，鸡精，水搅匀。
2/3. 放入沸水蒸锅中蒸20分钟。
3/3. 出锅后加入酱油搅拌均匀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、菠菜、韭菜搭配；与味精、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克