| 木瓜综合牛奶果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 877克 | 木瓜综合牛奶果汁热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于采花157分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜综合牛奶果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、香蕉（三分之一根）、橙子（半个）、牛奶（一袋）
1/3. 木瓜切开去籽挖出内瓤，香蕉取出三分之一，橙子
2/3. 把原料倒入搅拌机器放入牛奶
3/3. 搅拌打均匀后放入杯子就可以喝了。喜欢加冰的可以在放入少量的冰块。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与狗肉、章鱼、红枣搭配；与皮皮虾、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、治便秘、填精髓等功效；可与燕麦片、苹果、国光苹果搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、治咳嗽、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与果汁、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜综合牛奶果汁热量470 千卡
- 脂肪3.91 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物48.81 克
- 钠48.2 毫克
- 钙326 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾830 毫克