| 家常烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 421克 | 家常烙饼热量/卡路里2004千卡 | |||
 热量2004千卡，相当于背部训练573分钟消耗的热量...210 | |||||
家常烙饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、芝麻（适量）
1/6. 和面,面要软一点,可以加点盐
2/6. 面醒一会儿,擀成面皮
3/6. 上面刷油
4/6. 之字型切开
5/6. 包成面团里面可以防上炒好的鸡蛋,我这个简单,放了点葱花和芝麻
6/6. 饼可以摊厚一点 。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消毒、除脂美容等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、缓解疲劳等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、益精血等功效；可与梨、桑葚、杏仁搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烙饼热量2004 千卡
- 脂肪147.5 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠10052.3 毫克
- 钙839 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾368 毫克