| 金银炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 616克 | 金银炒饭热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于倒垃圾245分钟消耗的热量...150 | |||||
金银炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、米饭（1碗）、土豆（1个切丁）、葱花（少许）、盐（一小匙）
1/3. 炒锅热油，打入鸡蛋炒熟盛出备用。
2/3. 借着锅里炒鸡蛋剩余的油把土豆倒入翻炒一小会，加入一碗清水倒入米饭炒散，转小火加盖锅盖。
3/3. 看到水收尽加入鸡蛋和葱花翻炒匀盛出装盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、苋菜、北极虾搭配；与红薯、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、减肥等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金银炒饭热量613 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物43.92 克
- 钠206.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾510 毫克