| 意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 西红柿酱 | 克 | 21千卡 | 20千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1155克 | 意大利通心粉热量/卡路里2483千卡 | |||
 热量2483千卡，相当于安装雨水槽414分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利通心粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、通心粉（适量）、肉糜（适量）、黑胡椒（适量）、西红柿（适量）、蒜蓉（适量）、牛油（适量）、盐（适量）、西红柿酱（适量）、白糖（适量）
1/8. 将西红柿开水烫过，剥皮，切碎。
2/8. 芹菜洗净，切碎。
3/8. 五花肉或瘦肉剁碎，加点山芋粉，搅匀。
4/8. 锅中放入黄油见热，烧香蒜蓉再倒入肉末炒香。
5/8. 另起油锅，锅中倒少许黄油，见热，倒入西红柿熬至黏稠，中途放点盐，糖。
6/8. 倒入4，加点水，颜色口感要再好点的话，就放点番茄酱。
7/8. 煮好后撒下黑胡椒粒白胡椒粉少许。
8/8. 将通心粉在开水中煮熟，倒入熬好的酱即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、清热解毒、利尿消肿等功效；可与百合、北极虾 、花生搭配；与鸡胸肉、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、健脾厚肠等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防腐抑菌、祛腥等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促进消化、美容等功效；可与菜花、蜂蜜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、杀菌、护肝等功效；可与五花肉、醋、洋葱搭配；与芒果、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利通心粉热量2483 千卡
- 脂肪118.51 克
- 蛋白质37.47 克
- 碳水化合物208.83 克
- 钠11939.3 毫克
- 钙262.7 毫克
- 铁12.41 毫克
- 钾1661 毫克