| 利用电饭煲做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 189千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 502克 | 利用电饭煲做酸奶热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于砌砖56分钟消耗的热量...420 | |||||
利用电饭煲做酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（450克）、酸奶引子（50克）、白糖（1勺）
1/6. 将电饭锅开水烫下消毒。
2/6. 倒入牛奶，加入酸奶引子，加入糖，拌均。
3/6. 电饭煲开到保温档，大概是30-40分钟。
4/6. 用食物温度计测量不要超过45度，随时观察。
5/6. 我一般在41度左右就会关掉电源，冷却10多分钟后，再加热10分钟，再关掉。
6/6. 然后盖着盖焖着，一共两个小时酸奶就做好了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与金桔、空心菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 利用电饭煲做酸奶热量393 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克