| 京味儿炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 257克 | 京味儿炒饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于叮当舞29分钟消耗的热量...330 | |||||
京味儿炒饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
京饼整张（适量）、卷心菜半斤（适量）、瘦肉2两（适量）、小包装榨菜丝1袋（适量）、干辣椒5粒（适量）、花椒一小把（适量）、蒜半头（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、黄酒（适量）、香油适量（适量）
1/5. 肉、姜切丝，加生抽1勺、黄酒1勺拌匀，腌10分钟入味。
2/5. 饼、卷心菜切细条，蒜切碎末。
3/5. 锅内入油，油量多一些，如图。放入干辣椒、花椒，用小火慢慢榨出香味，关火，留油，捞出材料。
4/5. 重开大火，下肉丝炒至变白，倒入卷心菜、榨菜，炒至稍软，按自己口味少加一点儿生抽。
5/5. 加入饼丝翻炒两分钟，撒上蒜末、鸡精，再炒1分钟，淋上香油，关火，拌匀。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、镇吐、杀菌等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、除风下气、延年益寿等功效；
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营养信息
- 京味儿炒饼热量159 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物55.5 克
- 钠10052.1 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾331 毫克